Dk kolesteroln srr: Stresi yenmek! 
 
"Her iin ba salk" diyenlerdenseniz, en ufak bir olayda stres katsaynz ykseltmeyin. nk stres; damarlarnz sertletirip, sizi hasta eden kt kolesteroln en yakn dostudur.. 
 
Kt (LDL) kolesterolnz nasl dk tutuyorsunuz? Eer cevabnz, "Doru besleniyor ve spor yapyorum" ise, genel olarak doru yapyorsunuz. Ama ayn zamanda bir dier nemli ayrnty karyorsunuz demektir: Zihninizi! Stresin sizi ele geirmesine izin vermeniz; LDL kolesterolnzn ykselmesi anlamna gelir.

SIKINTILARIN NEDENN ARAYIN 
Bir aratrmada; insanlara stresli bir bilgisayar grevi verildiinde, LDL kolesterol seviyelerinin geici olarak ykseldii grlm. Ayn aratrma sonucunda; srekli stres altnda olanlarn da  yl iinde yksek dzeyde kt kolesterole sahip olduu ortay km! Stresi kontrol altna almak iin mutasyona uram iyi huylu bir ocua ya da cennetten gelmi bir patrona sahip olmanz art deil. Bunun iin u stratejileri deneyin:
* Stresin kaynan belirleyin: Baz stres kaynaklarn bulmak kolaydr ama gerekten cannz skan bunlar m? rnein ocuunuzu azarladnzda, belki gerekten onun yapt bir eye tepki gstermiyor da, ite cannz skan bir eyin acsn kartyor olabilirsiniz. Yani stresle ba edebilmek iin, gerek kaynan bulun.

ERTELEMEYN, ZMEYE ALIIN
* Tersini yapn: Her duygu, bir davran kkrtr. Korktuumuzda ya da endielendiimizde, baz eyleri grmezden geliriz. Ama depresyona girdiimizde ya da zldmzde, kendimizi geri ekeriz. Bu da her eyi ktletirir. Ama tersi reaksiyon gsterirseniz, her ey daha iyi olur. Bir ey hakknda endieleniyor musunuz? Grmezden gelmek yerine zmeye aln. Birine mi kzdnz? Empati kurun. Depresyonda msnz? Kendinizi eve kapatmaktansa dar kn. 

