Depresif ruh halleri kalbi yalandryor! 


Sizi dayak yemi gibi halsiz brakan, srekli uyku istei iine dmenize neden olan depresyon; kalp salnz iin de ok ciddi bir tehdit oluturuyor. Ruhsal bunalma girmek kalbin mrn ksaltyor.. 

Duygularnz saklamaya alsanz da, onlar bir yerlerde ortaya kar. Bir aratrma; depresyon (zellikle de uykusuzluk ve itah kapanmas gibi fiziksel olanlar) semptomu gsteren insanlarn atardamarlarnn; depresyona girmeyenlere oranla daha kaln olduunu gsteriyor. Ve bu insanlarn kalp krizi ya da fel geirme riski de daha fazla oluyor. (Tabii daha depresyona girmedilerse!)

SALIINIZI DZELTEBLRSNZ 
Ama ruh halinizi deitirmenin, dolaysyla da salnz dzeltmenin birok yolu var. Depresyon kolaylkla gzden karlabilir nk semptomlar ok yanltcdr. zgn ya da endieli olabilirsiniz, uyumakta zorluk ekebilir ya da ok uyuyor olabilirsiniz. Depresyonu anlamann bir yolu onu bir halkaym gibi hayal etmektir. Eer mkemmel sinirsel faaliyetiniz saat 12 pozisyonundaysa; isel depresyonunuz (znt ve yavalkla balantl olan) saat 8, skntnz ise saat 4 pozisyonunda olmal.

LA MEK TEK ZM DEL 
Her ikisinin de snrdaki formlar saat 6 pozisyonudur. 11 milyondan fazla kiinin kulland antidepresan ilalarn ie yaramasnn yolu; beyninizi bu fikre ve saat 12 pozisyonuna yaklatrmasndan geiyor. Tabii ilalar tek are deil... Eer hafif bir depresyon geiriyorsanz; yeterli uyku uyumak, doru beslenmek ve alkolden uzak durmak gibi dier salkl alkanlklarn yan sra fiziksel aktivitenizi biraz artrmak da ie yarayabilir. 
